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用它煮米饭,通便秘降三高,连皮肤都比之前好了!

字体+ 编辑:健康小O 来源:巨额图文网所属栏目:食疗2018-02-06 22:05:00我要评论

用它煮米饭,通便秘降三高,连皮肤都比之前好了!如今温饱问题早已解决,对生活质量要求也越来越高,各种美食层出不穷,人们开始追求“食不厌精,脍不厌细”了。但中国人最...

用它煮米饭,通便秘降三高,连皮肤都比之前好了!

如今温饱问题早已解决,对生活质量要求也越来越高,各种美食层出不穷,人们开始追求“食不厌精,脍不厌细”了。但中国人最离不开的,还是那碗米饭。米饭是我们的主食,我们平时是怎么煮米饭的呢?废话,肯定是用水了,但大家可能不知道,用它煮米饭,通便秘降三高,连皮肤都比之前好了!

没错,今天给大家介绍的是豆浆煮米饭。

纯白米饭的营养价值是很低的,但加入豆浆后,米饭中增加了优质蛋白、多不饱和脂肪酸、膳食纤维、钙、异黄酮、低聚糖、卵磷脂、甾醇、皂苷等,营养素种类更全面。大豆蛋白和谷类蛋白还可以发挥互补作用,营养价值更高。当然,豆浆加入到杂粮或杂豆米饭中也是完全可以的。

此外,把豆渣与大米混合做成豆渣米饭,营养价值更高,但口感略差,不如豆浆米饭。

步骤

1.黄豆用清水泡一晚上

2.放入醇浆机里,将豆浆榨好

3.大米清洗干净

4.将豆浆到进去

5.设置煮饭键

6.香喷喷的米饭煮好了

(图片来源于网络)

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